Cuerpo y Mente

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Receta desayuno proteinas para aumentar masa muscular

Receta rapida con aguacate y huevos Es una comida simple, deliciosa y nutritiva, especial para los que no quieren comer carnes. Esta tostada de aguacate con huevos es perfecta para…
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Receta desayuno de proteinas para los que quieren aumentar masa muscular

Hay recetas vegetarianas que son ideales para aumentar masa muscular, ya que contienen muchas proteínas de gran calidad y son muy nutritivas. Receta vegetariana ideal para el desayuno con amaranto,…
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Yoga postura de relajacion para liberar la mente y el cuerpo

Con la practica regular de posturas y ejercicios Yoga, puede experimentar los beneficios de la atención plena, de enfocar a su conciencia en el momento presente, de notar y aceptar…
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Mindfullness el metodo que puede ayudar a bajar de peso

Mindfullness aplicado a la perdida de peso saludable Aplicado a la alimentación, el mindfullness o la atención plena incluye a notar los colores, olores, sabores y texturas de los alimentos;…
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La meditacion para bajar de peso. Libera tu mente para una nueva vida

Todo es pura energía ,el universo,el mundo,nuestra vida,un latido,un pensamiento.La energía siempre esta. Cambia, se transforma,pero siempre esta,sin energia no habria nada. Tu eres y produces energia y puedes hacer…
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La meditacion para una mejor vida.Libera tu mente y energiza tu alma

La meditación no es solo una forma de tranquilizar la mente,es una manera de entrar en el silencio,que ya es por si un logro con muchos beneficios, ya que una…
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Mindfullness beneficios de la practica de la conciencia plena

La practica regular de la atención plena,aunque sea por unas pocas semanas,es bueno para nuestro cuerpo,puede traer una variedad de beneficios físicos, psicológicos y sociales. Mindfullness beneficios Investigaciones echas encontraron…
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MindFullness el entrenamiento de la mente para vivir mejor y mas relajado

Cuando su mente esta llena de cosas que hacen que este abrumado, confundido, ansioso o incluso temeroso,estos,bloquean la claridad y la creatividad mental y hacen que su vida sea un…
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Beneficios de hacer ejercicios de sentadillas

El ejercicio de la sentadilla no solo ayuda a fortalecer los músculos de la pierna ( los cuádriceps, isquiotibiales y gemelos), sino que también promueve la construcción de músculo en…